قوانين منتديات ستار قيرلز لجميع الاقسام

قوانين منتديات ستار قيرلز لجميع الاقسام


1.المنتدى هوا موقعك الخاص الذي نسعد نحن الإداريين
والمشرفين بالاهتمام به لذى أرنا ما تمكله من إبداع .

2.يمنع منعا باتا التعرض للإداريين أو المشرفين بسب أو إهانه أو استهزاء.

3.اذا كان لديك مشكلة مع احد الأعضاء او اقتراح فالرجاء مراسلة
الإدارة او المشرف العام.

4.يمنع منعا باتا وضع الايميلات في التواقيع أو اعلانات لمواقع أخرى أو الصور الشخصية للعضو

5.ويمنع أيضا وضع الايميلات في الردود والمواضيع وفي حاله وضعها
سوف ينبه العضو وإن تكرر سوف تقيم الادارة عليه العقوبة.

6.يمنع قلب المواضيع لــ شات .. ويمنع فتح مواضيع الشات إلا بعد أخذ
الاذن من الادارة.

7.عند كتابه مواضيعك يرجى وضعها في القسم المناسب لها حتى
يكون لها إقبال من الأعضاء الآخرين.

8.يحق للإداريين والمشرفين حذف أو تعديل أو نقل أي موضوع
دون الرجوع للكاتب .. وفي حالة حذف أي موضوع سيتم مراسلة
الكاتب لتوضيح سبب الحذف فقط .

9.يمنع استخدام الألفاظ المخالفة للشرع و التي تخدش الحياء العام
وتتعدى حدود الأدب وفي حاله حصول ذلك سوف يتم إقامة العقوبة عليه

10. يرجى استخدام الرسائل الخاصة استخدام صحيح .. في حاله استخدامها
استخدام خاطئ فسيتم إيقافها عن العضو.

11. يسمح للعضو في اليوم الواحد تنزيل موضوعين كحد أدنى
في قسم واحد .. وفي حاله أن العضو نزل أكثر من ذلك فسيتم إقفال مواضيعه.

12. الحرص على الكيف وليس الكم .. بمعنى أن يحرص كل عضو على نوعية
مشاركاته وجمالها وأهدافها السامية ، بغض النظر عن عدد مشاركاته ..
فما يهمنا هنا ليس كثرة المشاركة ولكن نوعية المشاركة .

13. متابعة مواضيع غيرك والتفاعل معهم بالمفيد ولامانع من إثراء مواضيع
الأعضاء بمداخلات مفيدة وإضافات مكملة للموضوع .. وإبداء وجهات النظر بكل
ذوق وأدب .

14. اتمنى عدم الردود على المواضيع بكلمة شكر فقط اي تكتب شكرا و بس ..
ابدي برايك .. ابدي وجهة نظرك .. قول انتقادك للموضوع ..
ركز على نقطه اعجبتك بالموضوع ..

15. يجب على العضو عدم الكتابة بالمواضيع التي تقدح بالدين أو تخدش
حياء الأخلاق الإسلامية والبعد كل البعد عن الكلمات التي تؤدي إلى الاستهزاء
والسخرية بتعاليم ديننا الحنيف ..

16. نصيحة من محب/ حاول تنسيق موضوعك وترتيبه لاظهاره بشكل جميل
لكي يجذب القراء له..

17 - الصور في التواقيع ياريت تكون محترمة وغير مخلة بالادااب
لانه يعتبر من واجهة الموقع


تمنياتنا لكم بقضاء وقت ممتع ومفيد بين صفحات منتديات بنات قيرلز^^"
الادارة

هناك ستة أنواع من الجمباز التي يشرف عليها الاتحاد الدولي للجمباز هي :
1. الجمباز الفني : Artistic gymnastics
2. الجمباز الإيقاعي : Rhythmic gymnastics
3. الجمباز الاكروباتيكي : Acrobatic gymnastics
4. الجمباز الايروبك : Aerobic gymnastics
5. الجمباز العام : General gymnastics
6. جمباز الترامبولين : Trampoline gymnastics
جميع هذه الأنواع تمارس من كلا الجنسين الإناث والذكور عدا الجمباز الإيقاعي حيث يمارس من قبل الإناث فقط وأكثر نوع يمارس في المنطقة العربية ولهم فيها مشاركات رسمية في المنافسات العربية والقارية والدولية ويدرس في المدارس والجامعات هو الجمباز الفني للذكور والإناث حيث هناك ستة أجهزة للذكور وأربعة أجهزة للبنات وعلى الشكل التالي :
أجهزة الذكور :
1. الحركات الأرضية : Floor Exercises
2. حصان المقابض : Pommel Horse
3. الحلق : Rings
4. منصة القفز : Vault Table
5. المتوازي : Parallel Bars
6. العقلة : horizontal bar
أجهزة الإناث :
1. منصة القفز : Vault Table
2. المتوازي المختلف الارتفاع : Uneven Bars
3. عارضة التوازن : Balance Beam
4. الحركات الأرضية : Floor Exercises
هذا هو التسلسل القانوني الذي يتم بموجبه انتقال الفرق واللاعبين واللاعبات من جهاز إلى جهاز آخر وهنا أحاول أن أعطي فكرة عن أوجه التشابه بين الجمباز الفني للإناث والجمباز الفني للإناث :
أوجه التشابه :
1. كلا الجنسين تقوم جملهم الحركية من 20 درجة
2. كلا الجنسين يشتركون بنفس البطولات التي هي :
• البطولة التاهيلية
• بطولة الفردي العام
• بطولة نهائي الأجهزة
• بطولة نهائي الفرق
3. أقصى مايجمعه كلا الجنسين على الجهاز الواحد 80 درجة حسب القانون
الدولي الجديد
4. كلا الجنسين لديهم أجهزة بساط الحركات الأرضية ومنصة القفز
5. كلا الجنسين يكون عدد الفريق متكون من 6/5/4 لاعب أي يشارك الفريق بستة لاعبين ويتنافس خمسة لاعبين وتؤخذ أفضل أربعة درجات لتستخرج درجة الفريق على الجهاز الواحد
أوجه الاختلاف :
1. عدد أجهزة الذكور 6 أجهزة والإناث 4 أجهزة
2. لاتوجد أجهزة حصان المقابض والحلق والمتوازي والعقلة عند الإناث ولا توجد أجهزة عارضة التوازن و المتوازي المختلف الارتفاع عند الذكور
3. أقصى مايجمعه اللاعب من الذكور في بطولة الفردي العام 120 درجة وأقصى ماتجمعه اللاعبة من الإناث 80 درجة
4. أقصى مايجمعه الفريق من الذكور في البطولة الفرقية 480 درجة وأقصى مايجمعه الفريق من الإناث 320 درجة
5. ارتفاع منصة القفز عند الذكور 135 سم وعند الإناث 125 سم
6. زمن الأداء في الحركات الأرضية عند الذكور لغاية 70 ثانية وعند الإناث لغاية 90 ثانية والذكور لاتصاحب حركاتهم الموسيقى بينما الإناث تصاحب حركاتهم الموسيقى
هذا بشكل مختصر أوجه التشابه والاختلاف بين الجمباز الفني للإناث والذكور
أما بالنسبة للجمباز الإيقاعي فهو يمارس من قبل الإناث فقط وأجهزته هي :
الكرة ، الشريط ، الشاخص ، الطوق ، الحبل
وفيه بطولات فردية وفرقيه ويمارس في المنطقة العربية بشكل محدود لايتجاوز دولتين أو أكثر بقليل في الدول العربية
أما جمباز الترامبولين فهو يمارس بشكل محدود في بعض الدول العربية ويمارس كجهاز مساعد في تدريبات الفرق العربية لتطوير الحركات الصعبة وبشكل جزئي في كليات التربية الرياضية في الدروس المنهجية واستثماره في العروض الرياضية .
أما باقي الأنواع الأخرى من الجمباز فلا يزال انتشارها ضعيف في المنطقة العربية

الدليل إلى الجمباز الفني للذكور
هو احد أنواع الجمباز المتكون من ستة أنواع والتي يشرف عليها الاتحاد الدولي للجمباز ويمارس من كلا الجنسين ويعتبر من أهم الرياضات في الألعاب الاولمبية التي تجذب اكبر عدد ممكن من المشاهدين وينقسم إلى قسمين :
1. الجمباز الفني للرجال
يتكون من ستة أجهزة هي

الحركات الأرضية : يؤدي اللاعب حركاته على بساط ارضي مساحته 12 م x 12 م بدون
مصاحبة موسيقية تتصف بالقوة والمرونة والتوازن وكذلك تحتوي
على حركات مربوطة مثل القلبات الهوائية الأمامية والخلفية
والجانبية ، الوقوف على اليدين ، حركات اللف حول المحور الطولي
مع حركات تعبيرية جمالية ويجب أن تنفذ هذه الحركات على كامل
مساحة البساط بفترة زمنية لاتزيد عن 70 ثانية


حصان المقابض : ارتفاعه 115 سم وفيه مقبضين ارتفاعها عن سطح الحصان 12 سم
متصلة بجسم الحصان والمسافة بينها 40 – 45 سم ويجب أداء الجملة
الحركية على جميع أجزاء الحصان متضمنة مرجحات الرجلين الدائرية
المضمومة والمفتوحة وحركات بند ولية والمقصات وحركات الوقوف
على اليدين كما ويجب أن تنتهي الجملة الحركية بحركة هبوط



الحلق : يتكون من حلقتين دائرية معلقة بأسلاك مرتبطة بهيكل الجهاز من
الأعلى
ارتفاعه الكلي 575 سم وبعد الحلقات عن الأرض 275 سم وأي جملة
حركية على الحلق تتكون من حركات مرجحة وحركات قوة وثبات بشكل
متساوي تقريبا هذه الحركات وحركات الربط تؤدى بوضع التعلق إلى وضع
الارتكاز أو المرور به أو إلى وضع الوقوف على اليدين أو المرور به
والأداء يتم بمد الذراعين والذي يجب أن يكون هو الغالب . والتمارين
المعاصرة للجمناستك تشخص بواسطة الانتقال مابين حركات المرجحة
والقوة أو بالعكس وغير مسموح بمرجحة الأسلاك


منصة القفز : يتكون الجهاز من ثلاثة أجزاء هي مجال الركض ومحدد بمسافة 25 م حسب
القانون الدولي للجمباز ولوحة القفاز التي طولها 120 سم وعرضها 60 سم
وارتفاعها 20 سم ومنصة القفز التي طولها 120 سم وعرضها 95 سم
وارتفاعها 135 سم ويجب أن يؤدي اللاعب قفزة واحدة في البطولات كافة
عدا بطولة نهائي الأجهزة حيث يجب ان يعرض قفزتين من مجموعتين
مختلفتين من المجاميع الحركية لمنصة القفز . وعلى اللاعب أن يبدأ كل
قفزة من الوقوف الثابت وبرجلين مضمومتين ومواجه لمنصة القفز

المتوازي : يتكون الجهاز من عارضتين متساويتين بالطول ومتوازيتين وبارتفاع واحد
طوله 350 سم وارتفاعه 195 سم والمسافة بين العارضتين ( 42 – 52 سم)
مرتكزة على جزأين جزء ثابت وجزء متحرك جميعها تستند على هيكل حديدي
ويتم التحكم بعرض العارضتين . تتكون تمارين المتوازي من حركات مرجحة ،
طيران ، قوة تؤدى بانتقالات مستمرة بأوضاع تعلق وارتكاز مختلفة



العقلة : يتكون الجهاز من عارضة مثبتة على عمودين من الأعلى بشكل أفقي محاطة
بأسلاك مرتبطة بجهتي العارضة من الأعلى وفي الأرض بحيث تثبت بإحكام
على الأرض وعلى الأعمدة ولا يوجد فيها أي ارتخاء يؤثر على أداء اللاعب
وتتميز تمارين العقلة بالاستمرارية والربط بين حركات المرجحة ، اللفات ،
الطيران والتناوب بين الحركات المنجزة قرب العارضة بقبضات يدين متنوعة
تثبت سيطرة اللاعب الكاملة على الجهاز الذي يكون فيه طول العارضة
240 سم وارتفاعها عن الأرض 275 سم



الدكتور : صالح مجيد العزاوي
رئيس الاتحاد العراقي للجمباز 90 – 92
مدرب منتخب العراق بالجمباز 76 – 87
مدرب منتخب العرب بالجمباز 1979

يسلمووو m9a9a 7amra ع الطرح

يسلمووو زهور الياسمين على الطرررح